引体向上
没错，在楼府的李青等人正是被楼玉舟拉来陪练的。
这一百多号人已经被训练的初具规模了，反正楼府也不缺他们，待在楼府也是屈才，楼玉舟便将他们带到了校场之中练练。
正好给这群军营中的将士见见世面。
李青听闻麻溜地就带着弟兄跟了过来。
楼玉舟站在高台之上，说道：“各位昨天休息的好不好啊。”
她面上带着温和的笑意，此时的楼玉舟看上去与昨天不同，若是说昨日的她是个活阎王，那么今日就是一座玉观音。
军营中的人本来就是些兵痞子，只是被昨日的楼玉舟镇住了才不敢放肆，可眼下看楼玉舟今日的心情好像还挺好？他们嘴上的话门就止不住了。
周二虎喊道：“谢谢大人的药！我们感觉好多了。”
见有人挑起了话头，便有人应和道：“谢谢大人！”
“大人你可真是个好人！”
“咱们昨儿知道错了。”
场上顿时嘈杂了起来，还有人开玩笑道：“大人你这一招我们可真是甘拜下风了。”
李青看着这些将士面上爽朗的笑，默默地捂住了脸。
唉，到底还是太年轻了，不知道人间的险恶。
楼玉舟依旧如沐春风说道：“既然都休息好了，今日就可以正式开始训练了。”
场上顿时寂静。
想也知道，昨日让他们跑了一百里的楼玉舟，他嘴上说的训练那能是一般的训练吗？
周二虎冷不丁打了一个寒战。
从这句话中，他感受到了煞气！
楼玉舟伸出左手，手指轻轻一挥，李青会意走到了四位千夫长的面前。
他掏出几张纸，递到他们手中。
老覃拿起一看。
这字他倒是看的明白，可连起来的意思怎么有些糊里糊涂的呢。
“上午绕校场一圈（大约5公里），1里冲刺，引体向上，蛙跳，翻车轱辘……”
大胡子也跟着喃喃道：“下午绕校场一圈，冲刺跑，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立……”
他俩念完之后，不约而同对视道：“什么是引体向上？为什么要翻车轱辘？仰卧起坐又是个啥？”
大胡子挠了挠脑袋，实在是有些不解，索性就直接开口问了。
“大人，这纸上的训练方法咱们都没听说过啊，你看……”
听到大胡子说的话，许多人抓耳挠腮想知道那张纸上究竟写得是啥，偷偷垫起脚尖妄想能看见。
可实在距离隔的太远，只能作罢。
楼玉舟说道：“别着急。”
“李青，给他们演示演示。”
徐殷注意到那群人中位于最前方那个硬朗的男人站了出来。
他大声喊道：“到！”
随即走了出来。
乌压压的人群一万多双眼睛都注视着他，见李青走到一处新修成的他们从来没见过的建筑面前，纷纷交谈起来。
“那是个啥？”
“好像是昨日刚刚建成的，我也不知道啊。”
那个小建筑物两边柱子深入地下，中间高高悬挂着一根杆子，需要人跳上去才能够得上。
“这难道就是那个什么引体向上？”
老覃自言自语道，“好像很不简单的样子。”
李青深吸一口气，随即纵身一跃，双手便拉住了那根杆子。
周二虎怼了怼徐殷，“你说这是在干啥？难道是新的训练方法不成？”
徐殷专注地看着李青的动作，没有说话。
李青的肩膀向后向下沉，接着手上开始发力，整个人抬了起来，头伸过了杆子，肩胛骨夹紧，接着保持着这个姿势几秒，手肘稍微内收，之后收住肋骨、腹部和臀部，有控制地下放身体，手肘保持微屈。
他接连做了十几个，才落了地。
周二虎：“这不是很简单吗？”
他只看到那个男人跳起悬挂在杆上，又将自己举了上去，便以为这是很简单的事。
哪知这话被楼玉舟听见了。
楼玉舟眼眸闪了闪，朝那边看去，“有谁想要试试的？”
周二虎的眼滴溜溜一转，这不就是个出风头的好机会吗？
他举起了双手，甚至还跳了起来，“大人，大人，我我我！我想试试！”
徐殷扶额，根本就不想承认认识他。
楼玉舟露出了莫测的笑，她手一指，将周二虎给挑了出来。
周二虎蹦蹦跳跳的从人群中走了出来，走到了李青的身边。
李青同情地看着周二虎，他还从来没见过有人上赶着找不痛快的。
还是太天真了。
周二虎咧嘴一笑，显出几分傻气来，“兄弟，你让让。”
李青双手环绕放在胸前，后退了几步。
周二虎抬头看着位于头顶的杆子。
他慢慢回忆起李青的动作，猛地一跃，抓住了它。
接着双手一沉，将自己拉了起来。
怎么回事？
周二虎感受到了手臂费力，心中未免有些纳闷，想来自己在军中也算是能排得上号的，怎么做这玩意这么费劲。
见在下方的李青看好戏的神情，周二虎硬着头皮又做了两个。
他下来的时候脚步有些不稳，立刻感受到了手臂的酸涩。
楼玉舟慢慢踱步走到了周二虎的身旁。
周二虎尴尬地叫了声大人，低下了头。
“这个训练的名字叫做引体向上，在于锻炼背部、上臂、肩膀，提高身体的稳定性和耐力。”
“周二虎，你刚刚的感觉如何？”
周二虎听见楼玉舟叫出了他的名字，说道：“方才觉得简单可一做才发现及其考验手上的功夫，这一下来便觉得手臂酸涩。”
“那是你不太行吧！”
只是做了几个就酸涩了？有些刺头当场就笑出了声。
楼玉舟凌厉的目光扫视了全场，嘲笑的人顿时不敢出声，“既然周二虎敢站出来，那就是好样的，说不定轮到你们的时候做的还未必比他好。”
周二虎顿时挺起了胸膛。
楼大人夸他了呢！
接下来李青又做了纸上的那些训练动作，众人也明白这些训练都是针对他们身体的各种部位，看的也是十分认真。
“等你们训练到了一定的程度，练成和李青一样强也是不在话下。”
楼玉舟事后又对他们说道。
校场中的兵看着李青魁梧的身形，和他举起十几个车轱辘也毫不费力的表现，眼中纷纷迸发出强烈的欲望。
哪个好男儿没有做过一把军刀走天下的美梦？
楼玉舟看着面前的这些人，大声说道：“回答我，你们想要变强吗？”
沉寂过后，有人喊了出来，“想！”
“大声点，没吃饱饭吗？”
“想！”
五千余人的声音穿透云霄，令地面都震了一震。
这些人面上都是兴奋之色，从来没有人和他们说过这种话。
那个男儿不想变强？
老覃几人也虎躯一震，看向高台上的楼玉舟。
他们城北军营在这几年与其他军营的对练之中一直都是垫底的，难道日后能改变这个局面不成？
李青看着这副场面恍惚间像是回到了那年的山寨之中。
楼玉舟面无表情道：“既然如此，现在，校场一圈计时跑准备！”
啊？大人我觉得倒也不必如此之快。
-
李青那群人独自在一个角落做着拉伸。
周二虎想了想，拽着徐殷就凑了上去。
“唉，兄弟，你们是哪来的？”
李青旁边的邵越瞥了周二虎一眼，这小子倒是挺自来熟啊，想来在军营中人缘也是不错。
这可不巧了吗，邵越又看向李青，这人也是个二愣子。
李青摸了摸头，不见方才凶狠的模样，反而有些憨厚地说道：“我们都是大人的护卫，从沧州就跟着大人了。”
赫。
周二虎没想到这些人居然是楼玉舟的护卫，要他说还以为是哪个军营的呢。
他摆出一副好奇的模样再问道：“你们的身手也是咱们楼大人练的？”
要是提起楼玉舟李青可是三天三夜都说不完。
“我们这群人要不是大人恐怕也不会有今天，大人就相当于我们的再生父母！”
有些正在做着准备活动的都停了下来，深以为然的点了点头。
这听上去这么有故事？
邵越皱了皱眉，拧了李青一把，转而又对周二虎说道：“兄弟对不住了，我们还要活动活动手脚。”
再让李青说下去，那老底都快被人给掀了！
周二虎也知邵越的意思，再问就是讨人嫌弃了，只能告辞。
徐殷在一旁都插不上话来，等远离了一些，他才道：“这个楼大人有两把刷子。”
这些人身上都有股野性难驯，瞧着不是正规军队出身，也不知道哪里来的野路子，楼玉舟竟然能驱使他们也是很有能耐了。
远方吹起了哨声。
五千来号人聚集了起来。
楼玉舟说道：“校场一圈共有十里，计时一炷香，若是没有在规定时间内跑完就别怪我了。”
她适时露出一丝待着邪意的笑。
一炷香约等于30分钟，这个时间还不是太夸张，有许多人面上带着自信，可也有人苦笑。
老覃吹响了口哨。
哨声响起，李青等人立刻冲了出去，徐殷和周二虎紧随其后。
楼玉舟暗暗观察几个出色的，将他们记在了心里。
那柱香慢慢燃烧，蛊中尽是灰烬，袅袅青烟升起在风的吹拂下又消失不见。
这一百多号人已经被训练的初具规模了，反正楼府也不缺他们，待在楼府也是屈才，楼玉舟便将他们带到了校场之中练练。
正好给这群军营中的将士见见世面。
李青听闻麻溜地就带着弟兄跟了过来。
楼玉舟站在高台之上，说道：“各位昨天休息的好不好啊。”
她面上带着温和的笑意，此时的楼玉舟看上去与昨天不同，若是说昨日的她是个活阎王，那么今日就是一座玉观音。
军营中的人本来就是些兵痞子，只是被昨日的楼玉舟镇住了才不敢放肆，可眼下看楼玉舟今日的心情好像还挺好？他们嘴上的话门就止不住了。
周二虎喊道：“谢谢大人的药！我们感觉好多了。”
见有人挑起了话头，便有人应和道：“谢谢大人！”
“大人你可真是个好人！”
“咱们昨儿知道错了。”
场上顿时嘈杂了起来，还有人开玩笑道：“大人你这一招我们可真是甘拜下风了。”
李青看着这些将士面上爽朗的笑，默默地捂住了脸。
唉，到底还是太年轻了，不知道人间的险恶。
楼玉舟依旧如沐春风说道：“既然都休息好了，今日就可以正式开始训练了。”
场上顿时寂静。
想也知道，昨日让他们跑了一百里的楼玉舟，他嘴上说的训练那能是一般的训练吗？
周二虎冷不丁打了一个寒战。
从这句话中，他感受到了煞气！
楼玉舟伸出左手，手指轻轻一挥，李青会意走到了四位千夫长的面前。
他掏出几张纸，递到他们手中。
老覃拿起一看。
这字他倒是看的明白，可连起来的意思怎么有些糊里糊涂的呢。
“上午绕校场一圈（大约5公里），1里冲刺，引体向上，蛙跳，翻车轱辘……”
大胡子也跟着喃喃道：“下午绕校场一圈，冲刺跑，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立……”
他俩念完之后，不约而同对视道：“什么是引体向上？为什么要翻车轱辘？仰卧起坐又是个啥？”
大胡子挠了挠脑袋，实在是有些不解，索性就直接开口问了。
“大人，这纸上的训练方法咱们都没听说过啊，你看……”
听到大胡子说的话，许多人抓耳挠腮想知道那张纸上究竟写得是啥，偷偷垫起脚尖妄想能看见。
可实在距离隔的太远，只能作罢。
楼玉舟说道：“别着急。”
“李青，给他们演示演示。”
徐殷注意到那群人中位于最前方那个硬朗的男人站了出来。
他大声喊道：“到！”
随即走了出来。
乌压压的人群一万多双眼睛都注视着他，见李青走到一处新修成的他们从来没见过的建筑面前，纷纷交谈起来。
“那是个啥？”
“好像是昨日刚刚建成的，我也不知道啊。”
那个小建筑物两边柱子深入地下，中间高高悬挂着一根杆子，需要人跳上去才能够得上。
“这难道就是那个什么引体向上？”
老覃自言自语道，“好像很不简单的样子。”
李青深吸一口气，随即纵身一跃，双手便拉住了那根杆子。
周二虎怼了怼徐殷，“你说这是在干啥？难道是新的训练方法不成？”
徐殷专注地看着李青的动作，没有说话。
李青的肩膀向后向下沉，接着手上开始发力，整个人抬了起来，头伸过了杆子，肩胛骨夹紧，接着保持着这个姿势几秒，手肘稍微内收，之后收住肋骨、腹部和臀部，有控制地下放身体，手肘保持微屈。
他接连做了十几个，才落了地。
周二虎：“这不是很简单吗？”
他只看到那个男人跳起悬挂在杆上，又将自己举了上去，便以为这是很简单的事。
哪知这话被楼玉舟听见了。
楼玉舟眼眸闪了闪，朝那边看去，“有谁想要试试的？”
周二虎的眼滴溜溜一转，这不就是个出风头的好机会吗？
他举起了双手，甚至还跳了起来，“大人，大人，我我我！我想试试！”
徐殷扶额，根本就不想承认认识他。
楼玉舟露出了莫测的笑，她手一指，将周二虎给挑了出来。
周二虎蹦蹦跳跳的从人群中走了出来，走到了李青的身边。
李青同情地看着周二虎，他还从来没见过有人上赶着找不痛快的。
还是太天真了。
周二虎咧嘴一笑，显出几分傻气来，“兄弟，你让让。”
李青双手环绕放在胸前，后退了几步。
周二虎抬头看着位于头顶的杆子。
他慢慢回忆起李青的动作，猛地一跃，抓住了它。
接着双手一沉，将自己拉了起来。
怎么回事？
周二虎感受到了手臂费力，心中未免有些纳闷，想来自己在军中也算是能排得上号的，怎么做这玩意这么费劲。
见在下方的李青看好戏的神情，周二虎硬着头皮又做了两个。
他下来的时候脚步有些不稳，立刻感受到了手臂的酸涩。
楼玉舟慢慢踱步走到了周二虎的身旁。
周二虎尴尬地叫了声大人，低下了头。
“这个训练的名字叫做引体向上，在于锻炼背部、上臂、肩膀，提高身体的稳定性和耐力。”
“周二虎，你刚刚的感觉如何？”
周二虎听见楼玉舟叫出了他的名字，说道：“方才觉得简单可一做才发现及其考验手上的功夫，这一下来便觉得手臂酸涩。”
“那是你不太行吧！”
只是做了几个就酸涩了？有些刺头当场就笑出了声。
楼玉舟凌厉的目光扫视了全场，嘲笑的人顿时不敢出声，“既然周二虎敢站出来，那就是好样的，说不定轮到你们的时候做的还未必比他好。”
周二虎顿时挺起了胸膛。
楼大人夸他了呢！
接下来李青又做了纸上的那些训练动作，众人也明白这些训练都是针对他们身体的各种部位，看的也是十分认真。
“等你们训练到了一定的程度，练成和李青一样强也是不在话下。”
楼玉舟事后又对他们说道。
校场中的兵看着李青魁梧的身形，和他举起十几个车轱辘也毫不费力的表现，眼中纷纷迸发出强烈的欲望。
哪个好男儿没有做过一把军刀走天下的美梦？
楼玉舟看着面前的这些人，大声说道：“回答我，你们想要变强吗？”
沉寂过后，有人喊了出来，“想！”
“大声点，没吃饱饭吗？”
“想！”
五千余人的声音穿透云霄，令地面都震了一震。
这些人面上都是兴奋之色，从来没有人和他们说过这种话。
那个男儿不想变强？
老覃几人也虎躯一震，看向高台上的楼玉舟。
他们城北军营在这几年与其他军营的对练之中一直都是垫底的，难道日后能改变这个局面不成？
李青看着这副场面恍惚间像是回到了那年的山寨之中。
楼玉舟面无表情道：“既然如此，现在，校场一圈计时跑准备！”
啊？大人我觉得倒也不必如此之快。
-
李青那群人独自在一个角落做着拉伸。
周二虎想了想，拽着徐殷就凑了上去。
“唉，兄弟，你们是哪来的？”
李青旁边的邵越瞥了周二虎一眼，这小子倒是挺自来熟啊，想来在军营中人缘也是不错。
这可不巧了吗，邵越又看向李青，这人也是个二愣子。
李青摸了摸头，不见方才凶狠的模样，反而有些憨厚地说道：“我们都是大人的护卫，从沧州就跟着大人了。”
赫。
周二虎没想到这些人居然是楼玉舟的护卫，要他说还以为是哪个军营的呢。
他摆出一副好奇的模样再问道：“你们的身手也是咱们楼大人练的？”
要是提起楼玉舟李青可是三天三夜都说不完。
“我们这群人要不是大人恐怕也不会有今天，大人就相当于我们的再生父母！”
有些正在做着准备活动的都停了下来，深以为然的点了点头。
这听上去这么有故事？
邵越皱了皱眉，拧了李青一把，转而又对周二虎说道：“兄弟对不住了，我们还要活动活动手脚。”
再让李青说下去，那老底都快被人给掀了！
周二虎也知邵越的意思，再问就是讨人嫌弃了，只能告辞。
徐殷在一旁都插不上话来，等远离了一些，他才道：“这个楼大人有两把刷子。”
这些人身上都有股野性难驯，瞧着不是正规军队出身，也不知道哪里来的野路子，楼玉舟竟然能驱使他们也是很有能耐了。
远方吹起了哨声。
五千来号人聚集了起来。
楼玉舟说道：“校场一圈共有十里，计时一炷香，若是没有在规定时间内跑完就别怪我了。”
她适时露出一丝待着邪意的笑。
一炷香约等于30分钟，这个时间还不是太夸张，有许多人面上带着自信，可也有人苦笑。
老覃吹响了口哨。
哨声响起，李青等人立刻冲了出去，徐殷和周二虎紧随其后。
楼玉舟暗暗观察几个出色的，将他们记在了心里。
那柱香慢慢燃烧，蛊中尽是灰烬，袅袅青烟升起在风的吹拂下又消失不见。