每个组都去房间等待着结果，谭维维队桌上只有一张绿色的信封全员晋级
王心凌队，桌上三张绿色晋级成员信封和两张红色危险成员信封。
张天爱和吴谨言暂时危险。
徐梦桃队，桌上三张红色危险成员信封和两张绿色晋级成员信封。
胡杏儿，柳翰雅和黄奕暂时危险。
郑秀妍队，桌上三张红色危险成员信封和两张绿色晋级成员信封。
张歆艺，张俪和王紫璇暂时危险。
于文文队则是桌上只有一张红色危险成员信封，全员危险
揭晓最终结果，队长带着危险成员去往入户花园查看最终结果，先是心凌带着天爱和谨言前去，看完像小朋友似的开心踏步回去，全员晋级
郑秀妍带着二姐和俪俪和紫璇，四个憨憨，俪俪“这，要干嘛去”
二姐“不知道啊，在这里”紫璇“他是要我们去哪啊”
二姐“他让我们在花街啊”“花街”二姐又不确定的“是来花街吗？我听到的是”
这时二楼朱老师推开门“全都要回来啊，全都要回来”
几个憨憨在天街座位上坐下了，也没看到花园的门打开了，这时旁白不得已在喊一遍，终于发现了
杰西卡很是麻利的拿着信封打开，但是看不懂，大家皱着眉一起看信封中的内容
这边的于文文队，刘恋“哎，你说如果咱有人走了，然后我们还没有来得及，弄一个乐队的场，我们自己下去录一个吧”
唐唐很是捧场的“哇，好棒喔”
赵梦倒是“你说点好的行不行”文文被她们逗笑了
刘恋“这又不是什么不好的”说完继续弹着面前的琴
外面传来一阵尖叫声，蔷姐“干嘛呢”赵梦“别弹了，别弹了，听听”文文已经开始emo了“应该是全员晋级了，她们”
“啊？”文文“已经两个队全员晋级了”
唐唐“真的假的”
梦桃队伍也在讲外面的尖叫声，也猜到了是全员晋级了
五分钟前，杰西卡满脸疑问的看着三位姐姐在讨论着，掰着手指头算了算，全员晋级，开心的一路笑着狂奔回去
文文强笑着“大家都好开心”刘恋“真是几家欢喜几家愁”
文文带领全队去查看结果，，心理建设完毕打开信封，刘恋暂别舞台
一阵沉默，无声的拥抱，无声的哭泣
恋子先是抱了抱赵梦
接着抱着文文安慰道“谢谢你开始选我，这是对我最大的认可，特别开心，我也特别认你这个队长。你要带领团队，起码取得一次胜利，好不好，好吗。”
文文像个脆弱的孩子“怎么办”
看着唐唐哭得不行，刘恋抱了抱，捏了捏唐唐的脸
最后抱了抱蔷姐“亲爱的，不哭啊。”蔷姐带着一丝哭腔“我可不想哭”“你别哭了，蔷姐”
五个人拥抱在一起，刘恋“下一场得赢漂亮一点啊”
备采文文‘我就觉得我这个团里面少了一个魂儿，我就感觉我心里面一下被掏空了，突然间就觉得，就是干什么都有点儿不是滋味’
梦桃带领危险成员去查看结果，只剩琇琇自己等着
梦桃看着沉默黄奕笑着“不许哭”阿雅也是“不许哭”
黄奕，柳翰雅暂别舞台
梦桃哭得像是水壶开了一样，虽然很悲伤，但是梦桃喜剧人掩不住
黄奕“说好不哭的，你们都不能丧着进去，你们得说..”
梦桃“我看着那姐我都得哭死了”
“你们得说，两位姐姐去别的地方发光了”
阿雅也安慰着“真的，我们已经留下了闪光的足迹”
黄奕给杏儿擦着眼泪“都别丧着进去，擦干眼泪。到了这个年纪，四十加就已经到了人生的C位了，我们就是C位”
梦桃对着琇琇哭着说“她俩都走了”琇琇抱着她们
旁白：请全体成员在中心天街分队落座《乘风破浪》的旅程现在继续
姐姐们陆陆续续到来，梦桃抽噎着，姐姐们都知道了是黄奕和阿雅离开了，很是震惊，静静一脸惊讶的“谁走了”得到答案之后“我没参加吗？”（因为导演组没有告知静静，知道静静不喜欢这种离别送礼物的场面）
采洁担忧的“哎，《佳人》那边”走到楼梯口等着她们下来
看到蔷姐出现着急的问着“谁走了？”“刘恋”
连忙转身向后凯琪走去，凯琪也是着急知道“是谁？”“刘恋走了”凯琪瞬间捂住嘴巴，不让自己失态（小熊猫走了，为什么也不提前告诉我，骗子）自己自言自语的“不是吧，怎么会，为什么”默默的擦着流出的眼泪
采洁看着走来的赵梦，立马抱了上去（因为她知道梦很伤心，只能这样给予一些安慰）
天爱看着走来明显颓废的文文也是抱了上去（她知道这个外表很酷的人心底有多自责和内疚）
文文在天爱的拥抱中哭泣着“我没保护好，我没保护好她”
天爱安慰着“太难了，这跟你没关系”
洁静看着默默流泪的唐唐，忍不住抱着她，安慰她...
凯琪看着她们互相有人抱着安慰着，但是她没有刘恋可以抱了，凯琪走来走去，但是她想拥抱的人不在
静静看着面前的这一幕，忍不住转身抹了下眼睛，单独走去一边的沙发上坐着‘我觉得好无助，因为，那个是比较复杂的一种感受’
即使很是难受，但是节目还是要继续
因为那英师姐的《孤勇者》获胜，乘风胜利席位增加一位
开始之前还有一个大胆的竞猜，如果竞猜成功将在获得一个胜利席位
英子拿得静静的竞猜信封“噢，静姐猜的是于文文队”
画面转到于文文队伍，文文哭得眼睛还有脸都已经肿了，竞猜失败
英子竞猜的是谁呢？静静“谭维维”
宁静队浪花值是479，那英队浪花值是514
累计总分1王心凌队《星星点灯》915+479 1394
2谭维维队《 玉 》892+514 1406
3郑秀妍队《无名的人》867+514 1381
4于文文队《 佳人 》826+479 1305
5徐梦桃队《 1 1 》781+514 1295
总分排名第一的谭维维队，那英师姐竞猜成功
本季乘风胜利席位已经累积到了六席
第三赛段即将开始，根据赛制进行重组，分别为两支五人队和两支六人对，总计四支队伍
总分最末的一队解散重组，成员将并入其他的队伍
徐梦桃队长卸任，队伍解散
队伍的组建，重组规则是：队长根据阵型进行邀约，如果被拒绝则轮空，那队长每轮只能邀请一位自由成员，直至最终的重组完成
排名第一的谭维维队优先选择，经过一番讨论，保持5人阵型
王心凌队也是经过讨论后，选择了桃桃，徐梦桃加入王心凌队
郑秀妍队选择了保持5人阵型
意味着于文文队自动选择6人阵型，胡杏儿和许茹芸加入于文文队
文文从开始选择讨论的时候就瘫在沙发上了，娜娜鼓励文文要振作起来，带领队伍冲锋
乘风破浪第四程·乘风令现在开启
当你老了
我们尝试克服衰老，但一定会老，那么当我们谈论衰老时，该谈论什么？而我们又会变成什么样子？
娜娜“在此我要郑重宣布，下一场公演，一代二代的姐姐代表团将回归舞台，向各队进行试炼挑战”
台下一阵疯狂，议论纷纷
VCR里播放
乘风助力，踏浪归来，她们是：一代成员李斯丹妮（歌手，出道11年，32岁）实力双开，可御可飒
孟佳（歌手，出道12年，33岁）率性潇洒，制霸舞台
金晨（演员，出道9年，31岁）至柔至美，舞态生风
第一位一出静静就激动到捂着脸，直到播放完一代姐姐们，静静已经忍不住泪水了，凯琪抱着静静
二代成员：容祖儿（歌手，出道23年，42岁）流行标杆，港乐荣耀，看到祖儿，娇和Sa同步尖叫，好高兴
吉克隽逸（歌手，出道10年，34岁）肆意张扬，铁肺唱将
江映蓉（歌手，出道11年，34岁）热情似火，狂野歌者
每个姐姐一出，台下就一阵尖叫，毕竟有很多姐姐之间很熟也是好朋友
阿Sa拿出手机直接给祖儿发信息
娜娜“静姐刚才看到第一季的画面就已经绷不住，泪奔了。静姐很少是这样泪崩的啊”“是的”
静静‘也没有内心活动，就是挺直接的，那种，感受，我们是战斗过的，知道一的姐姐都什么样，我觉得她们已经天花板级的了，有她们三个就敢吹下牛说要，玩“爆”舞台，我在想我配不配得上她们，跟不跟得上她们的节奏’
凯琪对着英子“她真的，她，我说：你开心了吗？”凯琪做着抹着泪直点头“她说，恩，嗯嗯嗯”静静看着凯琪模仿的笑着摆了摆手，英子也是笑着看着她们，凯琪“哈哈哈，她开心吧”
娜娜“那姐，看到二代团的，感觉很悠闲自在的了，盒盒~”
“对啊，这是基本的一个心情啊，对，我能省事儿了”
四公竞演规则：四公分为上下半场
上半场，队长试炼战（一二代师姐将全力助攻帮唱）
下半场，团队试炼战（本场三代团若超过师姐团分数线即可额外获得全员晋级的机会）
上半场队长试炼战共2组唱跳舞台的对决，每组分别由2位队长与1位师姐完成合作表演，2组进行1V1对决
王心凌队，桌上三张绿色晋级成员信封和两张红色危险成员信封。
张天爱和吴谨言暂时危险。
徐梦桃队，桌上三张红色危险成员信封和两张绿色晋级成员信封。
胡杏儿，柳翰雅和黄奕暂时危险。
郑秀妍队，桌上三张红色危险成员信封和两张绿色晋级成员信封。
张歆艺，张俪和王紫璇暂时危险。
于文文队则是桌上只有一张红色危险成员信封，全员危险
揭晓最终结果，队长带着危险成员去往入户花园查看最终结果，先是心凌带着天爱和谨言前去，看完像小朋友似的开心踏步回去，全员晋级
郑秀妍带着二姐和俪俪和紫璇，四个憨憨，俪俪“这，要干嘛去”
二姐“不知道啊，在这里”紫璇“他是要我们去哪啊”
二姐“他让我们在花街啊”“花街”二姐又不确定的“是来花街吗？我听到的是”
这时二楼朱老师推开门“全都要回来啊，全都要回来”
几个憨憨在天街座位上坐下了，也没看到花园的门打开了，这时旁白不得已在喊一遍，终于发现了
杰西卡很是麻利的拿着信封打开，但是看不懂，大家皱着眉一起看信封中的内容
这边的于文文队，刘恋“哎，你说如果咱有人走了，然后我们还没有来得及，弄一个乐队的场，我们自己下去录一个吧”
唐唐很是捧场的“哇，好棒喔”
赵梦倒是“你说点好的行不行”文文被她们逗笑了
刘恋“这又不是什么不好的”说完继续弹着面前的琴
外面传来一阵尖叫声，蔷姐“干嘛呢”赵梦“别弹了，别弹了，听听”文文已经开始emo了“应该是全员晋级了，她们”
“啊？”文文“已经两个队全员晋级了”
唐唐“真的假的”
梦桃队伍也在讲外面的尖叫声，也猜到了是全员晋级了
五分钟前，杰西卡满脸疑问的看着三位姐姐在讨论着，掰着手指头算了算，全员晋级，开心的一路笑着狂奔回去
文文强笑着“大家都好开心”刘恋“真是几家欢喜几家愁”
文文带领全队去查看结果，，心理建设完毕打开信封，刘恋暂别舞台
一阵沉默，无声的拥抱，无声的哭泣
恋子先是抱了抱赵梦
接着抱着文文安慰道“谢谢你开始选我，这是对我最大的认可，特别开心，我也特别认你这个队长。你要带领团队，起码取得一次胜利，好不好，好吗。”
文文像个脆弱的孩子“怎么办”
看着唐唐哭得不行，刘恋抱了抱，捏了捏唐唐的脸
最后抱了抱蔷姐“亲爱的，不哭啊。”蔷姐带着一丝哭腔“我可不想哭”“你别哭了，蔷姐”
五个人拥抱在一起，刘恋“下一场得赢漂亮一点啊”
备采文文‘我就觉得我这个团里面少了一个魂儿，我就感觉我心里面一下被掏空了，突然间就觉得，就是干什么都有点儿不是滋味’
梦桃带领危险成员去查看结果，只剩琇琇自己等着
梦桃看着沉默黄奕笑着“不许哭”阿雅也是“不许哭”
黄奕，柳翰雅暂别舞台
梦桃哭得像是水壶开了一样，虽然很悲伤，但是梦桃喜剧人掩不住
黄奕“说好不哭的，你们都不能丧着进去，你们得说..”
梦桃“我看着那姐我都得哭死了”
“你们得说，两位姐姐去别的地方发光了”
阿雅也安慰着“真的，我们已经留下了闪光的足迹”
黄奕给杏儿擦着眼泪“都别丧着进去，擦干眼泪。到了这个年纪，四十加就已经到了人生的C位了，我们就是C位”
梦桃对着琇琇哭着说“她俩都走了”琇琇抱着她们
旁白：请全体成员在中心天街分队落座《乘风破浪》的旅程现在继续
姐姐们陆陆续续到来，梦桃抽噎着，姐姐们都知道了是黄奕和阿雅离开了，很是震惊，静静一脸惊讶的“谁走了”得到答案之后“我没参加吗？”（因为导演组没有告知静静，知道静静不喜欢这种离别送礼物的场面）
采洁担忧的“哎，《佳人》那边”走到楼梯口等着她们下来
看到蔷姐出现着急的问着“谁走了？”“刘恋”
连忙转身向后凯琪走去，凯琪也是着急知道“是谁？”“刘恋走了”凯琪瞬间捂住嘴巴，不让自己失态（小熊猫走了，为什么也不提前告诉我，骗子）自己自言自语的“不是吧，怎么会，为什么”默默的擦着流出的眼泪
采洁看着走来的赵梦，立马抱了上去（因为她知道梦很伤心，只能这样给予一些安慰）
天爱看着走来明显颓废的文文也是抱了上去（她知道这个外表很酷的人心底有多自责和内疚）
文文在天爱的拥抱中哭泣着“我没保护好，我没保护好她”
天爱安慰着“太难了，这跟你没关系”
洁静看着默默流泪的唐唐，忍不住抱着她，安慰她...
凯琪看着她们互相有人抱着安慰着，但是她没有刘恋可以抱了，凯琪走来走去，但是她想拥抱的人不在
静静看着面前的这一幕，忍不住转身抹了下眼睛，单独走去一边的沙发上坐着‘我觉得好无助，因为，那个是比较复杂的一种感受’
即使很是难受，但是节目还是要继续
因为那英师姐的《孤勇者》获胜，乘风胜利席位增加一位
开始之前还有一个大胆的竞猜，如果竞猜成功将在获得一个胜利席位
英子拿得静静的竞猜信封“噢，静姐猜的是于文文队”
画面转到于文文队伍，文文哭得眼睛还有脸都已经肿了，竞猜失败
英子竞猜的是谁呢？静静“谭维维”
宁静队浪花值是479，那英队浪花值是514
累计总分1王心凌队《星星点灯》915+479 1394
2谭维维队《 玉 》892+514 1406
3郑秀妍队《无名的人》867+514 1381
4于文文队《 佳人 》826+479 1305
5徐梦桃队《 1 1 》781+514 1295
总分排名第一的谭维维队，那英师姐竞猜成功
本季乘风胜利席位已经累积到了六席
第三赛段即将开始，根据赛制进行重组，分别为两支五人队和两支六人对，总计四支队伍
总分最末的一队解散重组，成员将并入其他的队伍
徐梦桃队长卸任，队伍解散
队伍的组建，重组规则是：队长根据阵型进行邀约，如果被拒绝则轮空，那队长每轮只能邀请一位自由成员，直至最终的重组完成
排名第一的谭维维队优先选择，经过一番讨论，保持5人阵型
王心凌队也是经过讨论后，选择了桃桃，徐梦桃加入王心凌队
郑秀妍队选择了保持5人阵型
意味着于文文队自动选择6人阵型，胡杏儿和许茹芸加入于文文队
文文从开始选择讨论的时候就瘫在沙发上了，娜娜鼓励文文要振作起来，带领队伍冲锋
乘风破浪第四程·乘风令现在开启
当你老了
我们尝试克服衰老，但一定会老，那么当我们谈论衰老时，该谈论什么？而我们又会变成什么样子？
娜娜“在此我要郑重宣布，下一场公演，一代二代的姐姐代表团将回归舞台，向各队进行试炼挑战”
台下一阵疯狂，议论纷纷
VCR里播放
乘风助力，踏浪归来，她们是：一代成员李斯丹妮（歌手，出道11年，32岁）实力双开，可御可飒
孟佳（歌手，出道12年，33岁）率性潇洒，制霸舞台
金晨（演员，出道9年，31岁）至柔至美，舞态生风
第一位一出静静就激动到捂着脸，直到播放完一代姐姐们，静静已经忍不住泪水了，凯琪抱着静静
二代成员：容祖儿（歌手，出道23年，42岁）流行标杆，港乐荣耀，看到祖儿，娇和Sa同步尖叫，好高兴
吉克隽逸（歌手，出道10年，34岁）肆意张扬，铁肺唱将
江映蓉（歌手，出道11年，34岁）热情似火，狂野歌者
每个姐姐一出，台下就一阵尖叫，毕竟有很多姐姐之间很熟也是好朋友
阿Sa拿出手机直接给祖儿发信息
娜娜“静姐刚才看到第一季的画面就已经绷不住，泪奔了。静姐很少是这样泪崩的啊”“是的”
静静‘也没有内心活动，就是挺直接的，那种，感受，我们是战斗过的，知道一的姐姐都什么样，我觉得她们已经天花板级的了，有她们三个就敢吹下牛说要，玩“爆”舞台，我在想我配不配得上她们，跟不跟得上她们的节奏’
凯琪对着英子“她真的，她，我说：你开心了吗？”凯琪做着抹着泪直点头“她说，恩，嗯嗯嗯”静静看着凯琪模仿的笑着摆了摆手，英子也是笑着看着她们，凯琪“哈哈哈，她开心吧”
娜娜“那姐，看到二代团的，感觉很悠闲自在的了，盒盒~”
“对啊，这是基本的一个心情啊，对，我能省事儿了”
四公竞演规则：四公分为上下半场
上半场，队长试炼战（一二代师姐将全力助攻帮唱）
下半场，团队试炼战（本场三代团若超过师姐团分数线即可额外获得全员晋级的机会）
上半场队长试炼战共2组唱跳舞台的对决，每组分别由2位队长与1位师姐完成合作表演，2组进行1V1对决